12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月09日（水）

12/9
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.7人前） 157 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
カルボナーラ（0.7人前） 584 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
キムチ鍋（5人前） 450 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1766 kcal
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