12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月08日（火）

12/8
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーンフレーク（0.7人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
  1754 kcal
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