12/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月08日（火）

12/8
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーンフレーク（0.7人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
  1754 kcal
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