12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月10日（木）

12/10
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ボーナス

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 124 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
清酒（純米吟醸）（0.3人前） 55.6 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  1965 kcal
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