no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月07日（木）

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【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　サラダ
【昼ごはん】
ご飯　和風ハンバーグ　豆腐とワカメの味噌汁　ポテト　ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】
焼き鳥　イカの天ぷら　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 39.9 kcal
目玉焼き（1人前） 72.1 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 388 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 39.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
フライドポテト（0.3人前） 84.2 kcal
19時
焼き鳥　レバー（3人前） 234 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（3人前） 180 kcal
イカの天ぷら（1人前） 129 kcal
20時
焼酎（1.2人前） 593 kcal
  2486 kcal
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