1dayファスティング頑張りました【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月19日（金）

1dayファスティング頑張りました
< 暴飲暴食の結果 　｜　no title >
昨日1日だけファスティングをして、
本日はハーフ（12時〜20時の間で食べる）をやります。
昨日の夜、食べよう！と決断したのですが、頑張ってやめました。
せっかく朝にとった酵素がもったいない、
仲間に今日1dayやっていると宣言してしまった
体重がリバウンドし始めた
などを思い出し、理性で抑え込みました。成功！
少し体重は元に戻りましたので
この調子でハーフを続けて（ただ、お肉食べたりアルコールも摂取するかもですが）、
次のファスティング期間まで続けていきたいと思います。
【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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