早朝ウォーキング【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月16日（金）

早朝ウォーキング
< お散歩行った 　｜　冷たい雨 >
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10：40就寝、3：30、5：00起床、心地良い目覚め、歩きに行こうと思いつき、身支度して出発、いつもの住宅街外周で遅咲きの桜に出会えた。やはり早朝は空気が違ってとてもいい、プラーナが満ちてるんだろうな、パワー貰えるわ。5,258歩　3.17キロ　45分。
シフォンのご飯タイム迄に十分間に合って帰って、旦那のご飯も用意して、今日はごみの日ね、と裏庭の掃き掃除をした。
長い事見る度に気になりつつ、やる気がしなかったのにね（笑）やっぱりすごいわ、それと休肝のせいなのか、新しく飲み始めたサプリのせいか、眠りの質が良い気がする。
今日も休肝になる予定、旦那が晩ご飯いらんから‥‥、これでがっくりするのか、平気なのか、自分でもここが大事なとこ、全然の平気でいたいな。
リスタート146日目クリア。新聞めくりながら録画ドラマを見た、「理想のオトコ」1回目はう～んだったけど2回目はまぁまぁキュンとなるのでたまにはいいか～と見ることにした、30分と見やすい時間だしね。ってこんなんしてたらお昼だし、麺気分だけどうどんって感じではないのでパスタにした、ミートソースパスタ。
食べてからはお仕事集中！ほぼほぼ出来上がりだけど、細かいとこはまだまだ詰めて行かなきゃ、不足資料もまとめて今週中に請求しよう。
それから洗濯物取り込んで畳んで片付け、お風呂を洗ってにゃんこに晩御飯、そして自分の晩御飯作り、タケノコやら豚小間やら冷蔵庫の残り物と、昨日買った唐揚げとで晩御飯、あ～納豆食べたかったのにご飯なくなっちゃった。
夜のサプリ飲み忘れたことに気付いたけど、まぁいいか～今日も早めに床に就く、グーグルフィットで睡眠時間付けられるけど、？寝る前に就寝時間入力して保存しようとしたらできない、起床時間とセットしてしか保存できない。あのさ～それ忘れるから記録したいのに、寝たら忘れるやん。
で、単純なことに気付く、普通にメモすればいいのかと（笑）枕元にほとんど使ってない手帳もあるし、なんか今更書くってのもなぁ～だけど大した手間じゃないしね。希望が叶う良いアプリ見つけたいわ。

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