no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月08日（土）

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【記録グラフ】
水分量
48.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
31.56km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
9時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（2人前） 1268 kcal
  3137 kcal
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