自室の椅子に座る気になるところまで気力復活【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月31日（火）

自室の椅子に座る気になるところまで気力復活
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やっと、自宅で椅子に座る気持ちになれた。
風邪をひいてからだからほぼ半月ぶりか。
でも、昨日からのどがゴロゴロしていて、風邪は１００％治った訳ではなさそうだ。
土日に、身体が自由に動くようになった嬉しさで動きすぎてしまい、反動で免疫力が少し弱まった体感。
という訳で、日差しは明るくて、気持ちは散歩に行きたいのだが、秋口に無理をして良かったためしはないので、有酸素運動は控える。
こういう時にいいのは何だろうかと考える
ヨガ
瞑想
簡単な片づけもの
湯たんぽのお湯交換
このあたりか。

一番実務的なのは「湯たんぽのお湯交換」だね。
朝の冷えた体調を直すのに一番良い。

【記録グラフ】
日の入
1813時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
510時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
28℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
464kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
3703歩
歩数（歩） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		起きた時間
330時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		最低気温
20℃
最低気温（℃） のグラフ
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