no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月14日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.03km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 363 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き魚（サワラ）（1人前） 159 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
焼き餃子（1.3人前） 496 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
むき栗（1人前） 111 kcal
23時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（2人前） 484 kcal
  3024 kcal
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