no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月15日（水）

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【記録グラフ】
水分量
52.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
27.43km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
家族亭 ざるそば（2人前） 702 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
エビピラフ（1.5人前） 787 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2745 kcal
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