no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

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【記録グラフ】
水分量
52.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
ヤマザキ コーヒーサンドモカ（0.8人前） 446 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
肉まん（1人前） 196 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
雪印 粉チーズ（2人前） 52 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
鶏むね肉（3.8人前） 726 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3513 kcal
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