no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月25日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
井村屋製菓 あんまん（1人前） 192 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 100 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
水餃子（2人前） 557 kcal
18時
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2614 kcal
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