no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月03日（水）

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【記録グラフ】
水分量
48.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.5人前） 231 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
グリコ乳業 プッチンプリン [カップ] 110g（1人前） 157 kcal
21時
牛肩ロース（1人前） 1624 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3650 kcal
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