no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月02日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
27.41km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
グリコ乳業 プッチンプリン [カップ] 110g（1人前） 157 kcal
12時
日本ハム 水餃子（1人前） 457 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
  2727 kcal
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