草むしり日和【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月07日（日）

草むしり日和
< 大根持って友、来た... 　｜　赤ちゃんが来た！ >
草むしり日和 画像1
昨日は４時すぎに起きたら、６時台には疲れてしまった。
やはり、起きるのは５時すぎからのほうが良いかなと思いました。
で、ちょっと方針変換。
「７時間か朝５時か、遅い方で起きる」に変えてみることにしました。

今日は晴れ。午前と午後に庭の草むしり。
昼食食べたら、疲れで１時間半くらい昼寝してました。
おやつに、昨日友人が持ってきてくれたさつまいもを食べました。旦那がふかしてくれていました。
美味しかった。ふかしたても美味しかったけど、食べきれなくて冷蔵庫で冷やしたのをまた後で食べたけど、冷えても美味しかった。

写真は、土曜日に苗を買ったきんぎょ草。
後ろの方に、クロッカスが芽を出してしまってるのが見えます。
どうして春まで待てないんでしょうかね。

【記録グラフ】
筋質点数
91点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
日の入
1634時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
614時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
17℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
592kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
997歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
240分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
48.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1003kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2120時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
6℃
最低気温（℃） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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