no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月21日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
焼ギョウザ（1.4人前） 618 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
22時
卵（1人前） 64.9 kcal
  3151 kcal
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