Ayako_kさん
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21年11月29日（月）
昼休みに歯を磨く |
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フルタイム勤務に近づいた頃から、午前中の勤務が終わると、疲れがたまって、昼食後は速攻で休憩室に寝に行っていた。
フルタイムになり、（１１月中旬頃）１０日以上も経って、ようやく生活のリズムとして慣れてきた気がするので、今日は本当に小さな挑戦として、「今後は基本的に昼休みの歯磨きを復活する」ことにした。
職場では、自宅と違って座ったまま歯を磨くことはできない。立ったままになる。
歯科医からはブラッシングは一か所２０回と言われている。上の歯の表、裏、奥歯の側面。下の歯も同様。
歯間に隙間があるので、食べ物がはさまる。歯間ブラシもかけるが、歯間ブラシが通らない歯もある。
だから、デンタルフロスもかける。
マスク生活になってから、自分の口臭も気になるので、上記歯磨きのあとに、軽く歯磨き粉で口腔内を撫でるように磨く。
それをゆすいでから、医者から教えてもらったフッ素剤を歯に塗る。
これだけやるので、１７分くらい立ちっぱなしになる。
若干虚弱体質の自分としては、これだけでもちょっとしたトレーニングだ。
１２月からは復職。やれることからわずかずつ、他人から見れば「ちょっとしたこと」から、少しずつ体力の回復を測りたい。
朝は、正面入り口に車を止めてもらって、車から出たら、職場のエントランスの花壇がパンジーになっていた。
この花壇。時々花が変わっている。変わった時は咲きたての美しい状態。
おそらく、園芸業者さんに時々入れ替えてもらっているのだろう。
とはいえ、綺麗なのは歓迎。
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