雨なので踏み台昇降【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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雨なので踏み台昇降
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22年04月27日(水)
雨なので踏み台昇降
< 旦那に感謝
|
研修で県庁所在地へ >
朝の散歩は雨のためできず、代わりに踏み台昇降を30分やる。
久しぶりに、配信のアニメの続きを見た。
今日は、データをでかして送信する予定だったが、別の仕事が何件も入り、その起案のリテイクも入り、気付いたら午後2時半になっていた。
本所に「今日、でかしてそちらにデータ送るつもりだったのですが、なかなかはかどらず……、1件1件、さみだれ式にデータを送ったほうが良いですか?」と聞いた。
やれるところからチェックを入れたほうが良いのか、多少後日になってもまとめて送ったほうが良いのかの判断がつかなかったからだ。
「まとめて送ってください。明日は研修で時間がないと思いますので、5月2日になっても5月6日になっても構いません。まとめ方は前任者に聞いてください」とのこと。
つまり、初任者研修を優先させて欲しいということのようだ。
ちなみに、本所から県に送る締め切りは5月9日。それまでに間に合えばなんとかするということだろう。
向こうにはタイトなスケジュールになってしまい申し訳ないが、お言葉に甘える。
それを聞いたら、ほっとした。ほっとしたと同時に、疲れが押し寄せて来た。
今日は定時に帰らせてもらうことにした。丁度ノー残業デーでもある。
帰宅したら、すぐ寝巻に着替えて布団に入った。
いままでため込んでいた疲れがどっと出たようだ。
夕食後も居間でバタリ。テレビの声が子守歌のような状態。
しばらく横になっていたけど、もう駄目だと思って二階に撤退した。
明日は、7時30分に本所集合。朝が早い。
早く寝て正解だろう。
会議自体は、県庁所在地で10時~12時まで。
戻って来ても午後3時台くらいだろう。
できればそこから職場に戻って、仕事の続きをやりたいと思っている。
上司からは、「そこで帰るのなら年休。帰るにしても職場に戻るにしても、報告を入れて欲しい」とのことだった。
【記録グラフ】
日の入
1829時間
筋質点数
84点
降水確率
90%
歩数による消費カロリー
486kcal
事務仕事
7.5時間
最高気温
16℃
歩数
3785歩
筋肉スコア
-1
体内年齢
50
日の出
448時間
最低気温
7℃
テレビ体操
13分
寝た時間
2030時間
気温
21℃
体調の良さ(5段階)
3
体水分率
49.6%
起きた時間
445時間
踏み台昇降
30分
骨量
1.9kg
筋肉量
32.9kg
内臓脂肪レベル
5.5
BMI
21.4
基礎代謝
1008kcal
体脂肪率
30.7%
体重
50.1kg
コメント
打ち水
2022/04/28 07:22
30分もやるんですか 何かにつかまってでないと危険だ
Ayako_k
2022/04/29 05:13
>打ち水さん アニメ見ながらだとけっこうすぐです。 踏み台自体がそれほど高くない(4cm)ので、今の所転倒の危険を感じたことはないですね。
>打ち水さん アニメ見ながらだとけっこうすぐです。 踏み台自体がそれほど高くない(4cm)ので、今の所転倒の危険を感じたことはないですね。
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