no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.9%	筋肉量 53.9kg	基礎体温 35.2℃
体脂肪率 27.2%	食事の記録 2407kcal	体重 78.1kg

【食事の記録】

4時
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1人前）	173	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
サニーレタス（3人前）	14.4	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGCグループごまドレッシング（2人前）	126	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
8時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
16時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
18時
ごはん（1人前）	386	kcal
ささみ（1人前）	210	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	2407	kcal
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