合言葉？【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月30日（火）

合言葉？
< 笑える本 　｜　割り切る >
今朝思い出した。
幸せになる合言葉。
「なるほど～そうきたか〜（笑）」
想定外の嫌なことがあった時なんかは
特に効く。
腹を立てたり落ち込んだりするよりは
笑っちゃった方が断然良い。
「大丈夫、何とかなる」
というのはピンチや不安の時に。

知って良かったと思うのは
「魔法の呼吸」
息を吐くときにマイナスの言葉を
吸うときに「それでいいんだよ」と思ったり口にしたり。
例）
息を吐きながら
「頭が痛いよぅ」
息を吸いながら
「それでいいんだよ」
これを繰り返すとあら不思議。
痛みが減ったり気にならなくなる。
「それでいいんだよ」の後に
（いいことあるかい！！）とツッコミ入れてもOK（笑）
これは自分のことを否定するんではなくて
まずは肯定するのが良いんだそうだ。
痛みがあっても苦しくても頭に来ていても
とにかく肯定。
考えてみれば痛みも苦しみも自分発。
逃げても良いが否定は自分を苦しめることになる。

楽に生きる方法を色々模索する人生。
一生ラクして生きていきたいからさ（笑）
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
772点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2022/08/30 22:29 
＞一生ラクして生きていきたいからさ
そうですね…
でもそうさせてくれない腐りきった日本という国…
どうしたもんでしょうか…
 manakei 2022/08/31 05:47 
もう諦めて自分が能天気でいればいいや、の
開き直りです（笑）
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