2023初ウォーキング【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月05日(木)

2023初ウォーキング

< 疲れが出る  | 虫ゴム交換 >
2023初ウォーキング 画像1
思えば去年11月の登山から歩いていなかったので
昨日タルトをオーブンに入れている間、久しぶりに家の周りを20分ウォーキングした。
身体がポカポカ暖かくなって、血液が手足の先まで流れる感じ。
店に戻ると肩こりが治っていた。やはり運動不足だった。
今年は出来るだけ時間を見つけてウォーキングするようにしよう。

年末にふるさと納税返礼データのプリントアウトに追われた。12月中旬から30件程溜まっていた。金額にすると8万円ぐらいになる。これがもしなければ、店は無くなっていたかも知れない。ふるさと納税のおかげで本当助かっている。


【記録グラフ】
便通
3回
便通(回) のグラフ
ウォーキング
2km
ウォーキング(km) のグラフ
体調の良さ(5段階)
4
体調の良さ(5段階)() のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
mommomo 2023/01/05 06:38
私は旦那さんのように決まったルートを歩くのが苦手で、
○○へ行って△△を見てこよう♪、とか買ってこよう♪とか。 不純。 (笑笑)

歩くのはいいですね♪♪
 TK66 2023/01/06 04:44
わたしも毎回コースは変える派ですよ。
megulalala 2023/01/05 06:52
ウォーキング、いいですね!
こちらは大雪で歩くのはほぼ難しい…
雪がないときに歩いてる方たちは冬の運動不足は
除雪で解消してるのかもしれません(笑)
普段、歩かない私は除雪するとクタクタ…
今年は重い体を絞って少し楽に動けるようにします
 TK66 2023/01/06 04:48
適度な軽い有酸素運動が体に良いのであって
雪掻きだと重労働で、負担が大き過ぎるかも知れませんね。
打ち水 2023/01/05 09:45
昨夜は、どうも (ビックリポン)

会うrクコとはいいことです
わかっちゃいるが、ついおろそかになる
掃除でも結構歩数稼げますね
 TK66 2023/01/06 04:53
夜分遅くの電話、驚かせてすみません。
お風呂で亡くなった独り暮らしの友人を思い出して、もしもって思ったら、急に心配になりました。
みたお 2023/01/05 13:12
歩いて肩こりが治ったんですか?
ワシも運動不足だからなぁ…
岩手に居ればなんだかんだする事があるけど、こっちに居ると外に出る機会も大分減りますからね…
住宅の環境で歩きやすかったりしますよね(^^)
TKさんは穏やかな所に住んでらっしゃるんでしょうね。
ウチは目の前が国道なので(>_<;
 TK66 2023/01/06 04:57
腕を大きく回したりしながら歩きました。
とにかく動かさないと錆びてしまいます。
軽い有酸素運動が1番良いです。
おじまる子 2023/01/05 17:06
「梵天丸もかくありたい…」
 TK66 2023/01/06 04:58
ぼんてんって誰?
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