資料作成のための会議【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月12日（水）

資料作成のための会議
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【朝ごはん】
メロンパン 0525
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、リンゴ、肉団子、白身魚の餡掛け、春雨サラダ、豆サラダ、ちくわひじき 1220
【間食】

【晩ごはん】
天津飯、餃子、中華スープ(餃子の王将) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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