＞トータル約65万歩
それは凄い！
＞なのに体重が増えて腹が出っ張っているのは何で？？
そりゃ老年太りですよ（笑）
ワシなんざ自慢じゃないけど、岩手から埼玉に移って間もなくデブになり今まで！
デブ歴長いぞぉ～（笑）
でも、長年のデブより年取って急にデブになる方が危ないそうなので、これから気を付けて！

長年のデブも嫌だわ〰️(爆)

ウォーキングって歩き方で全然効果が違うと聞きますよ
大股で腕を振って姿勢よくお腹と内腿に力を集中して
歩かないとダイエット効果はないよ！と
エステ通ってるときに言われました…
でも運動するという健康的な意味で１日一万歩は凄い！

そうなのさ！特に暑くなってからはなるべく汗をかかないよう、歩くペースをセーブしてるもんな〰️
なので休みの日はなるべくノルディックウォーキングするよう心がけました。

快適かどうかは気温だけではないですからね。
暑さ指数(WBGT)が大事なのかも知れませんね。
でも個人差も当然ありますが。

私はお腹引っ込めて歩くようにしたら多少ウエストが縮みました。5センチくらい。
元が元なので目に見えて減ってはいませんが。。。

腹筋に負荷をかけたことにより脂肪が燃焼したんでしょうね！参考にします。