右往左往するだけ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月21日（木）

右往左往するだけ
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【朝ごはん】
メロンパン 0510
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、パイナップル、ハムカツ、焼きそば、麻婆豆腐、大豆こんにゃく、ワカメサラダ 、漬物 1220
【間食】

【晩ごはん】
親子丼(吉野家) 2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.7km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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