浜松茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

浜松茅ヶ崎出張
< 担当らしいものを初... 　｜　岩盤浴 >
【朝ごはん】
シュガートースト 0850
【昼ごはん】
サンドイッチ 1145
【間食】

【晩ごはん】
生ビール2、熱燗、焼き鳥、なんこつ唐揚げ、焼き鳥丼(やきとり工房) 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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