靴下を履いて寝る【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月12日（金）

靴下を履いて寝る
< no title 　｜　冬の散歩道 >
先ほど実家の母に電話したが、少し鼻声ながら大丈夫らしい。
コロナ感染から一週間。ワクチン7回接種のおかげか軽症状で済んで良かった。

昨日3ヶ月に一回の歯科医受診だった。前回よりよく磨けていると珍しく褒められた。
そういえば歯ブラシを電動に替えたのだった。1日4回。人生でこれだけ歯を磨くのは初めて。
これも自宅仕事のおかげだ。次は4ヶ月後で良いということになった。


クリスマス前から悩まされている脚のつり。寝るときはコムレケアと水を枕元に置いている。
ストレッチやマッサージもしているがなかなか良くならないので、靴下を履いて寝たら、ここ数日朝までなにもなく眠れている。
【記録グラフ】
便通
4回
便通（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
おじまる子 2024/01/12 08:38 
水虫にご注意ください。
 TK66 2024/01/12 14:29 
そういう心配もあるので、靴下は大きめでゆったりしたものを履いています。
みたお 2024/01/12 10:01 
攣るのは嫌ですよね…
ワシの場合は運動不足からなんだろうけど、もう随分攣ってはいないです。
コムレケアは効くんですね。
 TK66 2024/01/12 14:42 
漢方薬なのに即効性があるんです。
塗り薬もありますよ。
打ち水 2024/01/12 12:25 
電動歯ブラシを私も使ってますが、手で磨くよりはやはりイイですね
わたしも、よく攣ります
 TK66 2024/01/12 14:44 
正直少し物足りないのですが
あれだけの振動は手動では無理なようです。
megulalala 2024/01/12 21:27 
電動歯ブラシを新しく買い換えましたが
振動が凄すぎて
今までのが弱かったのか？これが普通か？と不安です(笑)
 TK66 2024/01/13 05:46 
慣れるとそれが普通になってくるんですよね
ブラシの硬さに悩みます。
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