no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月03日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
7時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
9時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
なか卯 カツ丼」（0.6人前） 473 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  2006 kcal
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