急遽在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月09日（水）

急遽在宅勤務
< 茅ヶ崎出張 　｜　大阪滋賀出張 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ミートドリア(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
冷凍ビビンバチャーハン 2220
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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