no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月02日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
CO-OP たまごパン（1人前） 243 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
カスミ いかリングフライ（2人前） 196 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2863 kcal
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