no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月05日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
フランソア りんごでどうぞ（0.8人前） 290 kcal
8時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
山崎 カレーパン（1人前） 395 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2850 kcal
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