no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月11日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
オイシス ピザパン（1人前） 327 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
ウインナー（1人前） 546 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  2897 kcal
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