no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月12日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
山崎製パン アーモンドカステラ（1人前） 293 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
11時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
13時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2540 kcal
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