no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月13日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
山崎製パン アーモンドカステラ（1人前） 293 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
10時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん [1袋5個] 1個（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2958 kcal
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