no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月14日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん [1袋5個] 1個（1人前） 131 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
9時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
12時
五木食品株式会社 おいしい　ざるそば（2人前） 638 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
16時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
17時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2709 kcal
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