no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月31日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
トップバリュ 食パン」（1人前） 118 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
9時
東洋ナッツ食品 みんなのおやつ　ミックスナッツ（1人前） 296 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2885 kcal
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