no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月30日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
山崎製パン 大きなハム（1人前） 447 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  2754 kcal
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