毎朝4時きっかりに【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月10日(水)

毎朝4時きっかりに

< no title  | だんじりの季節 >
7月後半からなぜか朝の4時に目が覚めるようになってしまいました。
エアコンつけて寝ているのに寒かったり暑かったりトイレに行ったり
色々理由はありますが、それまで寝ていたのに急に頭の中でいろいろ思考が
出てきて何かしらいろいろ気になって眠れなくなります。
おまけに喉が渇いて水飲んだらますます胃腸が動き出します。
寝る時間もだいたい11時ぐらいなんですけどね・・・
次男が転職して家を出るという話を聞いてからって言うのも要因にあるかもしれませんが…

昨日、いつもの病院の通院日だったので診察の時に先生に相談してみました。
今は1種類精神安定の薬を処方されているので、それ以上薬は増やせないということで
先生からヤクルト1000を飲んでみたらと勧められました。
ヤクルト1000は飲んでいたことがあったのでまた再開してみようと思います。
昨日、飲んでみましたが夜9時前に眠たくなって来たので
早く寝ることにしました。
1度0時半に目が覚めてトイレ行ってから水飲んでまた眠れましたが
結局また4時に目が覚めました。でもトータルして7時間は眠れたので
まぁいいかと思ってスマホ見て時間つぶして6時前に起きました。

昨日も夕方、また次男からLINEが来て2日目の晩御飯はカレーを食べたようでした。
電子レンジがあるのでとりあえず土曜日までの家電が届くまでは
大丈夫そうです。
カーテンも取り付けたと写真来てました。

我が家のほうもいつもならご飯食べたらすぐ隣の和室に(ダンナさんが寝てます)
引っ込むのに次男が行ってからは、いっしょにリビングにいてくれるようになりました。
今までは次男が話し相手でしたがダンナさんだけになったので
気にしてくれてるのかな?

それから今週の日曜日、大阪に住んでいる長男がこっちに顔出してくれるそうです。
次男がいなくなって寂しがってるかもと思ってきてくれるのかな?
嬉しいです。2人とも私のこと気にかけてくれてるんでしょうね
そして次男もLINEで晩御飯の写真送ってくれるのもそうなんでしょうね。
ありがたいです。3人ともみんな大好きです。私の大事な家族です。

【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢() のグラフ
筋肉量
38.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1196kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
megulalala 2025/09/10 13:20
ずっと感じてることですが
本当に素敵な家族だなぁと思います
ずっと側にいた次男くんが離れてしまったのは
寂しく思うけど、いつかはそのほうが子供のためです!
PONPY 2025/09/10 13:28
今、ちょうどmeguさんとこにコメ残してきたところでした^^
ありがとうございます。
そうですよね。子供部屋おじさんから卒業しました。
一人暮らししていろんな経験を積んでほしいですね
mommomo 2025/09/11 04:35
この夏は私も自律神経から来るのか、体調が安定せず参りました。
家族の心配もあったりすると、母は気苦労が絶えませんよね。

私たちも夫婦2人だけになってずいぶん経ちますが、
自分だけの居心地の良い時間を作ることも大事にしています。
これからどうなるか分からないけれど、‘おひとりさま’も出来るようにしておかないと、と。(苦笑)
 PONPY 2025/09/11 09:15
自分だけの居心地のいい時間、私も作ろうと思います。
いつかはおひとりさまになるかもしれませんもんね。
この暑さのせいか体調がシャキッとしませんね。
早く涼しくなってほしいですね。
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