no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月06日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 108 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
11時
東洋ナッツ食品 みんなのおやつ　ミックスナッツ（1人前） 296 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
いわしフライ（1.4人前） 419 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
サブウェイ トーストラップ ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
  3642 kcal
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