no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月02日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フライドポテト（1人前） 474 kcal
2時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
15時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
22時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
  3298 kcal
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