五か月ぶりですね【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月02日（月）

五か月ぶりですね
< お久しぶりです。 　｜　職場の私物回収 >
前回日記を書いてから四か月半経過してました。(笑)
まだゲーマー生活なので、早朝からゲームする習慣がなかなか取れなくて、朝にカラダカラで記録をしつつ日記を書くというルーティンまでたどり着けませんでした。
体重かなり増えてしまったのでこれではいけないと思い、そうだカラダカラだと思い、そう思ってからまた月日が流れ、やっとまた書くことができた、という感じです。
ここしばらくの中での自分のトピックは、１月１５日に「退職準備型　ライフプランセミナー」を受けたことです。
これは、職場である山形県市町村共済組合が主催してくれたものです。
今後は年金受給予備軍として暮らすんだなと、改めて自覚でき、なんだかスッキリしました。
もう自分は「シニア」なんだなと、気持ちが切り替えられた感じです。

【記録グラフ】
筋質点数
66点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
57
体内年齢（） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
45.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
330時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1015kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2026/02/08 06:43 
６７の私ですが、シニアと言われるとなんだかなぁと思う。　自覚が足りないんですよね。
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