no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月19日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
maruman カリウムバランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 1食造りうどん [袋] 250g（1人前） 324 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（6人前） 228 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
23時
サッポロ一番 カレーヌードル（1人前） 423 kcal
  3506 kcal
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