「体重」「睡眠の記録」「運動の記録」「睡眠」「ウォーキング」 ～takatanさんの記録ノート

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takatanさんの2007年03月の記録ノート

映画へ

 03月31日（土）
映画を見て、ランチはハンバーグ定食。
その後、ショッピング。
１時間位は歩き回ったけど、今日は運動なし。
明日の測定が怖い。。。。
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 03月30日（金）
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ソワソワ＞＞＞落ち着かない

 03月29日（木）
隣人が、明日引越。単身だったので、あまりお付き合いなかった。
日曜日には、３人家族の人が入られる。
楽しくお付き合いできるといいな。
ウォーキング３０分だけで終わった。
連日の睡眠不足で、さすがに辛くなり、１．５時間の昼寝をしてしまった。
気分すっきり。 ...
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ウォーキング

 03月28日（水）
頑張ってみた。
ウォーキング３０分
水中ウォーキング６０分
プールは、春休みに入り子供達で賑やかだった。
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大掃除

 03月27日（火）
暖かくなったので、衣替え第１弾もかね、大掃除してみた。
始めるときりがなく、今までサボっていたぶん時間がかかる。
ファイル等も整理していたら、１日では終わらない。
ウォーキング出来ず。
睡眠が足りない。かと言って、以前みたいにお昼寝ができない。
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痩せな～い？？？

 03月26日（月）
運動量が足りないか？
足の筋肉を痛めたので、無理できないのでジレンマ。
無理に運動すると、他の筋肉も痛みが出る。
焦らず気長に行こうっと。
美味しいお菓子の話題が出ていて、つい食指が伸びそう。
我慢我慢！！！ ...
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眠れず

 03月25日（日）
けさの４時まで眠られなかった。
原因は持病のことで、この２年間のデータを見直して、この２ヵ月、採血の結果が少し悪くなっているのは？？？と考えていたから。データ分析しても判らない。
その後、９時まで眠った。
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パソコン絵画展へ

 03月24日（土）
車で２０分の所にある喫茶店で、頸椎損傷の方が個展をされているのを見に行く。
昼食、パスタとコーヒーのランチ。
帰りに美味しいお饅頭買って帰り、おやつに食べる。
これじゃ、痩せないよね。(;´д｀)トホホ
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天気いい！

 03月23日（金）
洗濯日和（ウキウキ）
布団もベランダいっぱいに干す。
午後、プールへ。水中ウォーキング１時間。
買い物へ歩いて。
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友達へメール

 03月22日（木）
返信がたまってたので、まとめて書いたので、PCに向かってる時間が長かった。
昨日の休日に食べ過ぎ。(>_<)
体重が増えてしまった。（涙）
なぜ、痩せるのは難しく、太るのはすぐなんだろう？
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水中ウォーキング

 03月21日（水）
プールが近くにあるので、行ってきました。
近いと言うことは、３日坊主になりがちな私にとって、ラッキーです。
泳げないので、もっぱら歩くだけです。
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２日目なのに・・・

 03月20日（火）
昨日、心に決めて張り切ったところなのに、家族が風邪を引いて寝込んでしまい、１日の生活が計画通りにいかず、ちょっと残念。
睡眠は、昨日プールへ行って疲れたせいか、５時間取れたので目覚めが良かった。
ウォーキングは、買い物へ往復歩いただけで、少なかった。
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今日からスタート

 03月19日（月）
なかなか痩せられない。
ここに記録することで頑張れるか？
睡眠も３時間位で目が覚めてしまう。
６時間は熟睡したい。
運動を計画的に取り入れて、いい睡眠を取りながら、体重を減らしていきたい。
ウォーキングは、足に負担がかからない水中ウォーキングを週２回位やりたい。
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