「通常日記」「脳トレ記録」「スライドパズル」「カラー判断ゲーム」「ABC探索ゲーム」 ～hirosiさんの記録ノート

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hirosiさんの2007年04月の記録ノート

聖徳太子

 04月30日（月）
【今日のできごと】１０人の画面に対応。ながら筋トレ。

【今日の感想】遊びは競争が無い。
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合理的。

 04月29日（日）
【今日のできごと】効果的。

【今日の感想】オールアウト。1回60、30、15、7.5、5、2.5、1、0.5キロ。
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早起き

 04月28日（土）
【今日のできごと】１２３４類で２０点。最大1600キロ。卵乳製品小魚大豆製品。野菜果物。

【今日の感想】食事管理。
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アウトプット

 04月27日（金）
【今日のできごと】遅筋、即筋
【今日の感想】インプットをしない
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贅肉

 04月26日（木）
腹筋の背中側にたっぷり。体脂肪率の原因はそこの贅肉を取る。
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数字がバラバラ

 04月25日（水）
【今日のできごと】飲み会

【今日の感想】体重ウエストは増えて体脂肪は減った？
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工夫

 04月24日（火）
筋トレもストレッチ

木で脚の開脚とストレッチと
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種目準備

 04月23日（月）
準備不足
インの食事。卵牛乳肉魚大豆やさいくだもので1600以内。
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着実に

 04月22日（日）
マラソン、ジム

３時間

早めにスタートは、混まない。
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練習のコツ

 04月21日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】距離表示を練習
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塩分

 04月20日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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グラフ化

 04月19日（木）
【今日やった運動】グラフ化が動機づけ

【運動した時間】メッツ

【新たな発見】インナーマッスル心筋他
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思い切って行動

 04月18日（水）
【今日やった運動】早朝登山

【運動した時間】９０分

【新たな発見】自分のレベルをマイペースで
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自己管理

 04月17日（火）
【朝ごはん】ピザトースト,コーヒー、サラダ


【昼ごはん】煮物、ごはん１３０g

【間食】 ...
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忘れるから。

 04月16日（月）
時間を大切に頑張ろう。
おやつの食べすぎで体脂肪率。
公表して数字にしばられてみたい。
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祝　スタートの号砲

 04月15日（日）
【今日のできごと】グランドを初めて走った。

【今日の感想】巡り会い。続くことを念じて。
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