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マリグリさんの2007年07月の記録ノート

ガム効果は。。。

 07月31日（火）
【今日やった運動＆時間】
フィットネスサーキット　60分
中級エアロ　60分
筋トレ　10分

【朝ごはん】 ...
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雨の中

 07月30日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク　メロン

【昼ごはん】
自家製お弁当　ガム3個
...
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向島百花園＆東武博物館

 07月29日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
生ハムのパスタ　バルサミコ風味
ビール　１杯
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お祭＆花火大会

 07月28日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　10分
...
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ホルモン焼き

 07月27日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク
アロエヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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花火

 07月26日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク
アロエヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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クッキーの代わりにガム

 07月25日（水）
【朝ごはん】
コーンフレーク　メロン

【昼ごはん】
自家製お弁当　ガム2個
...
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朝から晴れ！！

 07月24日（火）
【今日やった運動＆時間】
フィットネスサーキット　60分
中級エアロ　60分

【朝ごはん】
ポテトサラダ　コーンフレーク ...
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接骨院

 07月23日（月）
【朝ごはん】
コーンスープ
コーンフレーク

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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掃除嫌い

 07月22日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビネーションエアロ　60分

【朝ごはん】
うどん（ほうれん草、ちくわ、ねぎ）
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アジ

 07月21日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分

【朝ごはん】
コーンフレーク ...
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当たった！！

 07月20日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク
コーンスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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ジム後の晩ご飯

 07月19日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　60分

【朝ごはん】
お味噌汁
コーンフレーク ...
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人の振り見て

 07月18日（水）
【朝ごはん】
コーンスープ
コーンフレーク

【昼ごはん】
パスタランチ ...
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お腹が空く

 07月17日（火）
【今日やった運動＆時間】
フィットネスサーキット　60分
中級エアロ　60分

【今日の感想】
一週間に一回は痩せれないダイエットできないストレスを書き込んでる（＊＿＊） ...
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楽しい一日♪

 07月16日（月）
【今日のできごと】
スポーツクラブは祝日イベント満載だったけど、たまにはジムもお休みして、普通のカップルらしい事をしようということになった。
本当に休日はジム三昧だから、ちょっとしたゆっくりデート♪

朝8時に起床して二人で近くの川までランニング。
天気も恵まれ、まさにランニング日和♪ ...
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台風が来る恐れの中

 07月15日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビネーションエアロ　60分
卓球　30分

【今日の感想】
関東に台風が上陸する恐れがある中、朝の6時半に起床して国際展示場までデザントファミリーセールに行ってきた。 ...
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土曜は必ず

 07月14日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分

【今日の感想】 ...
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眠くて眠くて

 07月13日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク
おにぎり

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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今日はぶどう

 07月12日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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桐箱の桃

 07月11日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　20分

【今日の感想】 ...
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全然痩せない

 07月10日（火）
【今日やった運動＆時間】
アクティブヨガ　60分
中級エアロ　60分
筋トレ　10分

【今日の感想】 ...
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美味しい食材

 07月09日（月）
【朝ごはん】
ポタージュスープ
ポテトサラダ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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ダラダラと

 07月08日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビネーションエアロ　60分
ランニング　45分　8.4㎞
筋トレ　10分

【今日の感想】 ...
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頑張ってもなかなか痩せず

 07月07日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　10分
...
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仕事の悩み

 07月06日（金）
今週はジム三昧だったので、今日こそまっすぐ家に帰って、晩御飯を作ってあげないと彼に怒られると思ってた。

ご機嫌を取るにはやはりお肉だろう。
生姜焼きなんて手軽でいいか～。なんて仕事しながらのん気に考えていたら、お隣の部署のチーフの女の子が仕事の相談にやってきた。
私は社歴＆年齢ともに女の子の中で一番上なので、人間関係で悩みがあると相談されやすい。
それはまぁ、頼られてて嫌な気はしないけ...
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ちょっとずつ。。。

 07月05日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　60分
ランニング　32分　6km
筋トレ　10分
ストレッチ　10分
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東京マラソン

 07月04日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　33分　6km
筋トレ　20分
ストレッチ　10分 ...
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復活！！

 07月03日（火）
【今日やった運動＆時間】
フィットネスサーキット　60分
中級エアロビクス　60分

【今日の感想】
7月よりスポーツクラブのスケジュール変更で、私の大好きなイントラさんが半年振りに帰ってきた(＾０＾)/ ...
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掃除の日

 07月02日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
サンドイッチ ...
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心機一転と言いたいところ

 07月01日（日）
【今日やった運動＆時間】
ビリーズブートキャンプ　50分
コンビネーションエアロ　60分
卓球　30分
フィットネスサーキット　60分
筋トレ　10分 ...
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