「食事の記録」「ダイエット成功談」「脳トレ記録」「通常日記」 ～birdGarahさんの記録ノート

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birdGarahさんの2007年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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 10月29日（月）
【朝ごはん】
いつもと変わらず（600k）
【昼ごはん】
お弁当（500k）
【間食】
チョコ１個、クッキー１個（50k)、アーモンド(100k) ...
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食べ過ぎ

 10月28日（日）
【今日のできごと】
お昼外食！晩ご飯なし。
【今日の感想】
食べ過ぎました。カロリー計算は怖くてできないので今日はなし。
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 10月27日（土）
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 10月26日（金）
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入眠方法

 10月25日（木）
普段寝付きは１０分くらいかなぁ。
昔は寝付きが悪かったんだけど枕変えたら寝付きが良くなった。
枕は大事だよね。

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【朝ごはん】 ...
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記録開始

 10月24日（水）
記録開始！！
一番ピーク時の62Kgから現在まで約７Kg減少成功。
目標まであとちょっと。。。。かな？

【朝ごはん】
食パン6枚切り１枚、コーヒー牛乳（低脂肪）、梨(1/4)、トマト(1/2)、ヨーグルト200cc＋スキムミルク3g＋アプリコット５個(30g)+ブルーベリーコンポート(5g) ...
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