「通常日記」 ～えっとさんの記録ノート

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えっとさんの2007年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
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もうすぐ大台

 11月29日（木）
あと２００グラム減で９０キロの大台を突破して、夢の８０台に突入。
今日はこのまま何も口にしないので、たぶん明日の朝は８０キロ台の体重を記録するだろうなぁ。
たぶん１０年以上ぶりの８０キロ台となる。

ここで記録を始めてもうすぐ３ヶ月。
ダイエットを始めて今日で３ヶ月と１週間。 ...
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 11月28日（水）
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 11月27日（火）
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乱高下しながらのカタツムリダイエット

 11月26日（月）
食生活と運動がダイレクトに体重に影響し始めた気がする。
以前は、食べても食べなくても、運動してもしなくても、それほど変化がみられなかった。
要するに、脂肪燃焼の効率化や水分の消費量の増大という体質の変化が現れた証拠かもしれない。

もうすぐレコーディングダイエット３ヶ月。
あの著者と違って、摂取量をなるべく２２００キロカロリー前後にしているだけに、月２キロのカタツムリダイエットだけど、ま...
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 11月25日（日）
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ちょっと飲み食いすると

 11月24日（土）
いやはやすぐに体重に変化。
素早いねぇ。この反応。
逆に運動しても減量するスピードは鈍いのになぁ。

これからの忘年会シーズン。恐怖だねぇ。
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 11月23日（金）
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 11月22日（木）
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 11月21日（水）
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 11月20日（火）
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去年の冬衣装

 11月19日（月）
朝の寒さに負けて、コートをタンスから出す。
時代遅れの年代物。
そろそろ新しいコートが欲しいと思いはするが、まぁまだ着ることができるんだからと思い直す。

まだまだ着られる衣装を捨てて、新しいのを買うのが当たり前の時代だけど、使い古した物を着続けるのも、実は最先端かもしれない。
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 11月18日（日）
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相変わらずゴルフは切れないが

 11月17日（土）
体重だけは、９２の壁を切り始めたようです。
次は、９０㎏の壁。

もし８５㎏まで落ちたら、結婚前の体重になるわけで、
およそ２０年ぶりという事だが・・・
先は長いねぇ。
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 11月16日（金）
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 11月15日（木）
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 11月14日（水）
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時速７㎞の速歩

 11月13日（火）
競歩と呼ぶためには時速１０㎞を超えないとだめらしいが、そんな事は今の私には無理なので、速歩といえる時速７．４㎞（分速１２０ｍ）で歩いてみた。
きつ～～。足つりそうだし、汗だくだし。
んなわけで、今日の体重は、正確な平常体重ではない。

それにしても、結構体力あるじゃないの。と自己満足だ。
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寒くなって外出億劫

 11月12日（月）
怠け癖の性格が災いしてる。
仕事から帰るまでは、「今日は歩くぞ」なんて堅い決意なんだけど、いざ帰ってご飯を頂くと、億劫病が顔を出す。

いったい何時になったら、９０㎏の大台を下回る事ができるのか、果たして本当にそんな時が訪れるのか？
９０㎏の大台を超えてから、かれこれもう２０年近い時間が過ぎてるだけに、果たしてそんな時が来るのか。不安。
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汗をかかない事

 11月11日（日）
寒くなって、汗をかかなくなってきたため、運動後の目立った体重変化がなくなってきた。
一時の水分蒸発による体重減という最後の手段（笑）が取れなくなったため、ガチンコの体重測定。

少し歩くのも億劫になってきた（いつものだらしない性格が顔を出す）ため、ゴルフ練習だけに終わっている毎日。

一つの前進は、休日家に居ても間食をしなくなったこと。 ...
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ちと疲れたかな

 11月10日（土）
一瞬の暴飲暴食によって、ほぼ２週間分のダイエットがフイになるというこの現実を突きつけられると・・
ちょっと疲れたかもしれんね。

しかし、今からが勝負所。全然体重は減らないけれど、確実にウエストは細くなっている。
身体の中で何かが変わろうとしている感じ。
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胃袋による脳支配

 11月09日（金）
目の前の食べ物を残すことが出来ない。
食べ物を捨てるなんて許せない。
お腹が空いたら無意識で口に食べ物を運ぶ。
コンビニのおにぎりは１度に３個以上買う。
デザートは別腹だ。
ラーメン店が開店すると取りあえずは食べに行く。 ...
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暴飲暴食＾＾；

 11月08日（木）
忘年会や飲み会というダイエットにとって最も注意しなければいけないシーズン。
折角の苦労も１日で２週間分以上後退してしまう暴飲暴食。

しかも、お酒が嫌いな方では無いというおまけ付き。
ああ・・これから年末までどうしよう。
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恐怖の忘年会シーズン

 11月07日（水）
ついつい食べ過ぎなんですよねぇ。
１日で１㎏も増加する忘年会シーズンの到来です。
仕事人だから、欠席する訳にもいかず、この時期をどうやりくりするか、悩みますねぇ。
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 11月06日（火）
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 11月05日（月）
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再びスコアと同じ＾＾；

 11月04日（日）
本日のコース、成績は４５－４７の９２。
体重も９２。

ショートパットに苦しんだ１日。
ちょっとぱくっとに苦しむダイエット。
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 11月03日（土）
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再び流れに

 11月02日（金）
先週末の暴飲暴食と便秘による一時的な体重増加もなんとか落ち着き、再び流れにのっての減量となったようだ。
それにしても、レコーディングダイエットというのは、意外に辛い。
確かに、食べる物を書いていることで、無駄な過食を押さえる効果はあるが、それだけに「空腹感」が慢性化しつつある。食事をしても満たされない心とどう戦うか・・・
結局は、摂取カロリーを押さえて、消費カロリーを高めるという大原則に従っ...
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 11月01日（木）
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