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zukanさんの2007年11月の記録ノート

ばいばい。

 11月30日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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11月29日木曜日

 11月29日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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スッキリ。

 11月28日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレ。
クロストレーナ 400Kcal
...
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寒いね。

 11月27日（火）
ジム休み。
火曜日。残業強化日です。
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平日の月曜日（当たりまえ）

 11月26日（月）
仕事忙し。ジム休む。午前様です。以上(￣◇￣)ゞ
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勤労感謝の次の次の日

 11月25日（日）
朝の6時40分に地元駅に着きました。
嫁さんに迎えに来てもらって、
朝ご飯食べて、
チビと少しだけ寝ました。10時までかな？（短い？）

そう言えば昨日、チビから電話があって ...
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勤労感謝の次の日

 11月24日（土）
仕事です。ｗ
さらに土曜日～日曜日かけて徹夜です。（←ばかぁ）

でも午後一で
マーシャルだけは出て、
15時30分出勤ですかね。。 ...
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勤労感謝の日

 11月23日（金）
っと言うことで、
今日はジムはお休みしました。全然関係ありませんね。

今日はお休みなので
実家に行ってきました。
おっとその前に、トイザラスに行って ...
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サウンド

 11月22日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
...
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マーシャル

 11月21日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナ444Kcal(ぞろ目？）
...
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お仕事

 11月20日（火）
火曜日は、お仕事強化日です。（残業が長いだけ）
ジム行ってる方が、家に早く帰れるなぁ～
火曜日はいつも午前様です。ｗ
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絶不調!!!

 11月19日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
1時間 ...
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エアロ

 11月18日（日）
【今日やった運動】

筋トレ少々
マーシャルエキサイト60
たのしくエアロ
...
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パワー

 11月17日（土）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
クロストレーナ：500Kcal

【運動した時間】 ...
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リバウンド

 11月16日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ：444Kcal
...
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うどんといなり

 11月15日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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no title

 11月14日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ：444Kcal
...
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ジムの定休日

 11月13日（火）
ジム定休日は、残業強化日となっております。
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サンマス６０（月）

 11月12日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
...
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カロリー過多。。。

 11月11日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレ少々
まずはこのエアロ：30（汗かかない）
クロストレーナ：150Kcal ...
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土曜日

 11月10日（土）
【今日やった運動】

いつもの筋トレ
クロストレーナ：400Kcal

【運動した時間】 ...
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今日は、代休。

 11月09日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナ：400Kcal
...
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木曜日

 11月08日（木）
今日も仕事でジムを休みました。
まあ、でも明日は代休の取得予定なので
仕方がありません。
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水曜日

 11月07日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々
クロストレーナ：400Kcalかな？
...
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ジム

 11月06日（火）
の定休日です。
3日連続で行けませんでした。
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仕事

 11月05日（月）
今日もジム休みました。
仕事で行けませんでした。
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日曜日

 11月04日（日）
遊園地に行きました。
ジムは行こうと思えば行けたけど休みました。
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土曜日

 11月03日（土）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
クロストレーナ　500Kcal

【運動した時間】 ...
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癖ｗ

 11月02日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ：いつものメニューと同じかな？
クロストレーナ：440Kcal
...
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午前

 11月01日（木）
今日は、涙を飲んで
ジムを休みました。（おおげさ）

平日にジムを休むのは、
超残業モードか、飲み会くらいかな。。。
...
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