「運動の記録」「通常日記」 ～おちるさんの記録ノート

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おちるさんの2008年01月の記録ノート

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 01月30日（水）
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２月は体力増強月間

 01月28日（月）
２月はめいっぱい頑張って、３月からはジャンプ復帰を目論んでいます。

ファットバーンエアロ　６０分
ヒップホップ　６０分

スカッシュの日本ランキング３０位という同僚に教わったスロートレーニング ...
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今年初エアロビクス

 01月25日（金）
４５分のプログラムだったのに、えらく疲れた。

左足の血流が悪い。
４５分動いても、腿の裏がまだ冷たい。

その後太極拳。 ...
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V-バランス

 01月23日（水）
ジムにあるマシン。
１０分で１時間ウォーキングの効果があるってやつだ。

身体が冷えきっていて、運動をいきなりすると痛めそうだ。
久々にマシンに乗ってみた。
...
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今年３回目の

 01月19日（土）
フィットネスへ。

会費を払った分通ってるかなぁ？

自転車を５０分こいだ。
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身体が重いよ

 01月17日（木）
風邪が治りきらないのか？

走ろうとしたら身体が重い。
８分間だけジョグ。

３０分走れたら身体にいいのだろうな。
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バランスボールで足を細くする

 01月14日（月）
そんなことが可能なのか？
でも４５分がんばったら、確かにジーンズが緩くなりました。

なんと、今年の目標にしておいた
「バランスボールで膝立ちする」
できてしまいました。 ...
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１年の計は元旦にあり。もう１０日だけど。

 01月10日（木）
今年の目標。

山歩きをする。

ピラティスやる。
バランスボールに乗る。膝立ちする。 ...
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