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あたりばんさんの2008年02月の記録ノート

フィトネスクラブ

 02月29日（金）
最高血圧１１３　最低血圧６０　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン１５㎏３０回、トレットミル１５分４．８㎞、約２時間半、今日で１３回参加 、３月は１５回参加を目標にします
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フィットネスクラブ

 02月28日（木）
最高血圧１１４　最低血圧６０　心拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン１５㎏３０回、トレットミル１５分４．８㎞、約２時間半、今日で１２回参加
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初七日

 02月27日（水）
最高血圧１１５　最低血圧６３　心拍数６０

早いもので、一週間がたちました、供物とお線香を手向けて来ました
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多忙な日

 02月26日（火）
最高血圧１１９　最低血圧６９　心拍数５６

今日は忙しい日でした、職場から帰ってから用達が多い、「２月は逃げる」で年度末、申告は深刻です
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フィトネスクラブ

 02月25日（月）
最高血圧１１８　最低血圧６３　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン１５㎏３０回、約２時間、今日で１１回参加
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小さな訪問者

 02月24日（日）
最高血圧１２０　最低血圧６６　心拍数６５

一日中笑いながら過ごした、可愛い物で～す～ね～
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旧友と会った

 02月23日（土）
最高血圧１２４　最低血圧７１　心拍数６１

今日は暫くぶりで旧友と会った、告別式でないとなかなか会えない、現代人は忙しすぎる、人の命は「あっけねなぁー」
と思った、３日前までは元気なのに、今日骨になった
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通夜に出席

 02月22日（金）
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数６８

叔父さんが突然逝ってしまった、明日告別式、忌引きで会社休む
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フィトネスクラブ

 02月21日（木）
最高血圧１２５　最低血圧６９　心拍数７２


ストレッチ体操３０分とエアーバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は休憩しながら約２時間３０分、
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映画鑑賞

 02月20日（水）
最高血圧１２０　最低血圧６１　心拍数５９

「母べえ」観てきたよ、愚かな戦争をした者だ、◎鮮の国と同じ事を戦前は◎本もしてたんだなぁ～
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フィトネスクラブ

 02月19日（火）
最高血圧１１７　最低血圧６７　心拍数６３

ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は休憩しながら約２時間３０分、明日も仕事の帰りに寄る予定です
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フィトネスクラブ

 02月18日（月）
最高血圧１２４　最低血圧６６　心拍数６５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン１７．５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は休憩しながら約２時間３０分、明日も仕事...
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寒い日曜日

 02月17日（日）
最高血圧１１５　最低血圧６２　心拍数５７

小雪は降るは、空っ風は吹くは、今日は一日猫になってコタツで丸くなっています、ビール飲みながらＤＶＤを見ています
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環境問題

 02月16日（土）
最高血圧１２１　最低血圧６５　心拍数６１

家庭でも護美はリサイクル使える物は、資源護美に出し、車の使用は押さえる、主に通勤には電気バイクを利用する、小さなリサイクルから始まる。
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フィトネスクラブ

 02月15日（金）
最高血圧１２３　最低血圧６６　心拍数７０


ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン１７．５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は休憩しながら約２時間３０分
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バレンタイン義理チョコ

 02月14日（木）
最高血圧１１７　最低血圧６１　心拍数６４

今日はバレンタインチョコとチョコレートケーキの食べまくり、体脂肪が一挙に上がった。
全て義理チョコでした。(^_^)v
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ストレッチ体操に参加

 02月13日（水）
最高血圧１１７　最低血圧６３　心拍数７２


ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン１５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は約２時間１０分、明日は休みます。
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ストレッチ体操に参加

 02月12日（火）
最高血圧１１７　最低血圧６９　心拍数７０


ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン１５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏５０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、今回は休憩時間入れて約２時間３０分、明日もクラブに行きます。
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旧友と会った

 02月11日（月）
最高血圧１２０　最低血圧６４　心拍数７３

暫くぶりで会いました、旧友の名前が複数出て来ました、懐かしい名前も出た、昔の思い出が湧き出た。
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朝から雪かき

 02月10日（日）
最高血圧１１９　最低血圧６６　心拍数６７

今日は朝から雪かきをして腰が痛くなった、水分をたっぷり含んだ雪でした。
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湿度の高い雪だ

 02月09日（土）
最高血圧１３０　最低血圧８２　心拍数６２

大雪だ、かなり湿り気の多い雪だ、庭木折れたり電線が切れるのではないかな～
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ストレッチ体操に参加

 02月08日（金）
最高血圧１１９　最低血圧６６　心拍数６６

ストレッチ体操と自転車３０分、ヒプアップマシーン１５㎏５０回、レックプレスマシーン４０㎏９０回、ローイングマシーン１５㎏３０回、今回は休憩時間入れて約２時間４０分、今週は３回クラブに通いました。家に帰るとＰＭ８時過ぎますね。
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外来受診

 02月07日（木）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６０

受診予約していたので、時間通り終わりました、￥５１５０ー経過観察でした。
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ストレッチ体操に参加

 02月06日（水）
最高血圧１１７　最低血圧７３　心拍数６９

ストレッチ体操と自転車３０分、アームマシーン５分、スクマシーン１５分、フットワークマシーン５分、新人の会員が２名入会、一昨日に入会した会員も来てた、今日も２時間半、最近筋肉痛が無い!(^^)!
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サークル新人と会った

 02月05日（火）
最高血圧１２８　最低血圧６６　心拍数６２

偶然、健康サークルに初めて参加した人と会った、体の節々が痛いと話してた、私も初めたときは、体中の筋肉が痛かった、そのうち体が慣れてきますと話しをしました。　会員が増えることは良いことです。
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ストレッチ体操に参加

 02月04日（月）
最高血圧１１７　最低血圧５９　心拍数６０

ストレッチ体操と自転車３０分、フトマシーン５分、アームマシーン３分、ランニングマシーン１５分今日は２時間半でした。
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今日は小さなお客さん

 02月03日（日）
最高血圧１１４　最低血圧６９　心拍数６３

今日は、朝から小さなお客さん、夕方豆まき「鬼は外福は内」夕食「恵方巻き」食べて帰りました、大変疲れました。
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車検出来上がり

 02月02日（土）
最高血圧１１６　最低血圧６３　心拍数　６９

ディーラ車検、安くる、助かった。

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ストレッチ体操に参加

 02月01日（金）
最高血圧１２６　最低血圧７１　心拍数６９

ストレッチ体操と自転車３０分、ストマシーン２０回、アームマシーン３０回、フットマシーン３０回です、約２時間半でした。
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