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あたりばんさんの2008年03月の記録ノート

フィトネスクラブ

 03月31日（月）
最高血圧１１５　最低血圧６６　心拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル３２分　時速６．０㎞、２０８㌍消費、約２時間半
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柏倉家訪問

 03月30日（日）
最高血圧１２２　最低血圧６３　心拍数６５

今日は柏倉家訪問、築３６０年１６代当主から和菓子とお茶を点てて頂きました。
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春の七草

 03月29日（土）
最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５８

春の七草を採取、セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの内、野草採取はセリとナズナ、ハコベを塩茹でにして春を食べました、ナズナとハコベは甘味がありました。
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フィトネスクラブ

 03月28日（金）
最高血圧１２３　最低血圧６１　心拍数６７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル３２分　時速６．０㎞、２０８㌍消費、約２時間半
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フィトネスクラブ

 03月27日（木）
最高血圧１２０　最低血圧６６　心拍数７１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３１分　時速６．３㎞、２０６㌍消費、約２時間半
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フィトネスクラブ

 03月26日（水）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３０分　時速５．５㎞、２０１㌍消費、約２時間半
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団交参加

 03月25日（火）
最高血圧１２４　最低血圧６１　心拍数６１

誰でも１万円の賃上げ要求、ダメか？
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フィトネスクラブ

 03月24日（月）
最高血圧１２５　最低血圧６６　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク２５分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル２３分　時速５．５㎞、２０１㌍消費、約２時間半
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潮干狩り

 03月23日（日）
最高血圧１２８　最低血圧６９　心拍数６６

潮干狩りで蛸を岩の下から捕まえた、アサリとシュウリ貝、ツブ貝、牡蠣、大収穫でした
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小さい訪問者

 03月22日（土）
最高血圧１２０　最低血圧７０　心拍数５６

小さい訪問者がバースデーを祝いに来た、嬉しいです
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フィトネスクラブ

 03月21日（金）
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３５分　時速５．５㎞、２０５㌍消費、約２時間
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彼岸

 03月20日（木）
最高血圧１２２　最低血圧６３　心拍数５５


今日は、車の点検とオイル交換、お墓参り
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フィトネスクラブ

 03月19日（水）
最高血圧１２８　最低血圧７５　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２５分　時速５．５㎞、１５０㌍消費、約２時間
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フィトネスクラブと歓送迎会

 03月18日（火）
最高血圧１２６　最低血圧７１　心拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、トレットミル２２分　時速５．５㎞、１３６㌍消費、約２時間、昼間の時間、夕方は職場の歓送迎会に参加、沢山飲んで、腹一杯食べた。
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フィトネスクラブ

 03月17日（月）
最高血圧１２６　最低血圧７１　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２３分　時速５．５㎞、１４８㌍消費、約２時間、大夫体が柔軟になった。
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史跡巡り

 03月16日（日）
最高血圧１２８　最低血圧６２　心拍数５２


市内の史跡巡り、神社仏閣を７ヶ所歩いた。
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自宅でフィトネス

 03月15日（土）
最高血圧１２０　最低血圧６１　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、自宅でフィトネス、仲間が居ないので、気分はいまいちです
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フィトネスクラブ

 03月14日（金）
最高血圧１１６　最低血圧６６　心拍数６７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２３分　時速５．５㎞、１２４㌍消費、約２時間
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フィトネスクラブ

 03月13日（木）
最高血圧１１８　最低血圧６３　心拍数６８


ストレッチ体操１５分とエアロバイク３０分、急用が出来てクラブ退室
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会議に参加

 03月12日（水）
最高血圧１２５　最低血圧６７　心拍数６２


０７年度末の反省と０８年度の方針、参加者少なく食事は美味かった。
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フィトネスクラブ

 03月11日（火）
最高血圧１２０　最低血圧７１　心拍数７８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分　時速５．５㎞、１１８㌍消費、約２時間
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フィトネスクラブ

 03月10日（月）
最高血圧１２３　最低血圧６１　心拍数６４



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分　時速５．５㎞、１１０㌍消費、約２時間
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デジカメ日和

 03月09日（日）
最高血圧１２５　最低血圧６３　心拍数６３

今日はデジカメ日和でした、今日一日で１１０枚写しました、現像は３倍以上時間が掛かります。
自分はへたですからねぇ。
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音楽鑑賞

 03月08日（土）
最高血圧１２１　最低血圧７９　心拍数６０

今日は音楽鑑賞、ピアノとサキソフォンのリサイタル、３時間心が満たされた。
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フィトネスクラブ

 03月07日（金）
最高血圧１１８　最低血圧６３　心拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分５．５㎞、休憩と仲間おしゃべりして約３時間
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外来受診とお通夜に行く

 03月06日（木）
最高血圧１１６　最低血圧６１　心拍数６０

友人の母が亡くなり通夜に参加、９３歳でした、友人は８人姉弟の末っ子です、一番上の姉は母親みたいです、ですから祖母が亡くなった感じです、御冥福を祈ります、南無阿弥陀仏
高血圧外来受診、４週間分の薬を頂く、お陰で血圧安定しています。
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フィトネスクラブ

 03月05日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６３　心拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分５．５㎞、約２時間
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フィトネスクラブ

 03月04日（火）
最高血圧１１６　最低血圧５８　心拍数６６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分５．５㎞、約２時間
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フィトネスクラブ

 03月03日（月）
最高血圧１１８　最低血圧６６　心拍数７４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン２０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル２０分５．０㎞、約２時間、
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朝からパソコン三昧

 03月02日（日）
最高血圧１２０　最低血圧６４　心拍数６０


朝からネット検索とダウンロード、焼き込み、もう飽きた
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友人宅訪問

 03月01日（土）
最高血圧１２１　最低血圧６５　心拍数６０

パソコン先生に、在る物の対応の仕方を教わった、先生ありがとさん
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